催眠術の掛け方から催眠療法まで幅広い情報提供/トータルアソシエーション

催眠術のかけ方/催眠誘導研究所・林貞年

◇ 潜在意識をコントロールする自己催眠術もくじ

〇まえがき 確実に変化を起こす高等技術

第1章 自己催眠を使いこなすために知っておくべきこと

自己催眠についての誤解……いわゆる催眠術とは別物
自己催眠と他者催眠は根本的に違う……一点集中の法則
他者催眠の力を利用した自己催眠……二人三脚の習得法
自己催眠の本質……意識と無意識の方向性を同一にするためのツール
自己催眠最大の魅力……ノンバイアス状態
メタ認知とは……視野が広がる超越した意識
自己催眠の効能 1 集中力 …… スポーツ選手も活用している
自己催眠の効能 2 記憶力 …… 雑念が消えていく!
自己催眠の効能 3 精神安定 …… ストレスをリセット
自己催眠の効能 4 発想力 …… 潜在意識はアイディアの宝庫
自己催眠の効能 5 幸福力 …… 心が変われば世界が変わる

第2章 あなたを変える自己催眠の技法

自己催眠の技法 1 漸進的弛緩法 …… 強制的に雑念を消す画期的方法
自己催眠の技法 2 自律訓練法 …… 自己暗示だけで催眠状態を作る
自己催眠の技法 3 軟酥鴨卵の法 …… 白隠禅師を救った治療法
自己催眠の技法 4 観念運動法 …… 無意識の運動で潜在意識を活性化
自己催眠の技法 5 連続観念運動法 …… 主導権を意識から徐々に無意識へ移動
自己催眠の技法 6 数息観 …… 呼吸に精神を統一

第3章 自己催眠習得にあたっての心掛け

自己催眠を行なうための注意点……バイオリズムとコンディション
習得を早める環境づくり……練習場所の環境設定は怠らないように
意識はどこを向いているか?……心の癖は直せる
習得の進行を測る〝バロメーター〟……恐怖突入にトライしよう

第4章 潜在意識の性質と自己暗示

潜在意識が納得するメッセージ……自己暗示とは
潜在意識には時間の概念がない……過去も未来もわからない
潜在意識は否定語を認識しない……自己暗示は肯定言語を心掛ける
潜在意識は主語を理解しない……他人と自分の区別がつかない
潜在意識の現状維持機能……いつもの自分でいようとする能力
潜在意識にないものは出てこない……誤解されているイメージの使い方
潜在意識はリソースが揃うまで待たない……できることだけを先にやってしまう
潜在意識はあなたのために存在する……活動のすべてがあなたを守るため
潜在意識は意識の仕事はしない……自己実現を妨げる怠慢と無知

第5章 なりたい自分に変化するNIC成功法

催眠療法から生まれた願望達成法……心を変化させるための基本的概念
空間ができると不安定になる潜在意識……心は隙間を許さない
パターン・ニューロン……心の器の正体
パターン・ニューロンの確立と減退……幸せの育て方、不幸の減らし方
脳は繰り返しの名人……21日間の法則
パターン・ニューロンの定着……身体が覚えてはじめて習慣になる
ジャンプではなく背伸びで目標を達成する……成功者としての習慣を作る
成功の秘訣は秘密主義……個人 VS. 集団のパターン・ニューロン

第6章 願望を達成するリーディングシートの使い方

着実に目標を達成するツール……書き出しの効果的な使い方
ステップ1 目標設定……願望を明確にしてはいけない
ステップ2 リソースの確認……使える資源と必要な資源を明確にする
ステップ3 価値の確認……モチベーションの管理は大切
ステップ4 最悪を想定する……ネガティブから目をそらすのは危険
ステップ5 制御要因の見極め……あなたの足かせになっているものは何なのか
コントロールできない部分は作らない……確実に目標を達成するために

〇あとがき 「原因型」の人生か、 「影響型」の人生か?
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